先来二十个下斜俯卧撑，锻炼胸上肌。

到第十下的时候就完全到达身体的承受极限。

盘亘的训练信条是，在保证安全的情况下，越是最后关头越要坚持，后面十分之一得很可能超前面训练的十分之九。

第十四下，浑身自内而外的剧烈的抖动，恶心感从喉咙下方传来。

身体还是太虚。

就在一刻，身体中的神秘力量竟然开始疯狂的和肌肉、细胞中相融合。就像突然打开了一道神奇的阀门，两者在锻炼的刺激下，像锻铁一般，反复的捶打，反复融合，最终完美的揉为一体。

新的力量注入后的身体，运动一下子就轻松起来。

一口气，生生做了五百个下斜俯卧撑，而且还没有到极限。

盘亘惊呆了，自己之前巅峰时期也不过如此，在健身圈已经很牛掰了。

身上的胸大肌肉眼可见的大起来，肌肉和细胞好像一个气球，力量的补充，让两者都快速的增大。

按现在的进度，不用一个月，自己将比上一世更强更壮。

那时，绝对爆裂的筋肉人将归来。

“咕噜。。”

肚子传来极强的饥饿感，看来是能量消耗太快，刚吃的食物都消化掉，需要大量的食物补充才行。

赶紧拿出提前准备好的营养餐，大快朵颐。

吃饱后，把剩下的食材又做了好几份，本来准备三天的食材，估计一天就吃完。

“少爷，做太多吃不完，太浪费了，我们不是以前的时候了，现在要懂得节约”

老乔着急的劝道。

“放心吧，有我在，我们不会饿肚子的”

盘亘心想，大不了去当搬运工，也能养活两人。

老乔完全不能理解，只能干着急。还偷偷把自己那份食物藏起来，以备两人的不时之需。

盘亘不管这些，继续训练。

负重波比跳一千个，完成。

负重仰卧起坐五千，完成。

钻石俯卧撑五百个，完成。

宽距俯卧撑五百个，完成。

身体的力量飞速的同细胞融合，肌肉在疯狂的增长，离成为魔鬼筋肉人越来越近了。