林尝试。

“我这里有一个小建议，你可以先试试。虽然这个方法可能看起来有些简单，但有时候简单的方法反而能带来意想不到的效果。”她的语气充满了温柔和鼓励，让李子林感到一丝心安。

“首先，我希望你能每天早上起床后，找一个安静的地方，进行简单的呼吸练习。深呼吸，慢慢吸气，再慢慢呼出，重复十次。这个过程中，尽量让自己的心静下来，放松身体。”

白津津细致地解释着，似乎是在引导男生进入一个平和的状态。

“其次，在这个基础上，我希望你能够每天花些时间，去做一些自己真正喜欢和感兴趣的事情。不论是阅读、绘画、运动，还是任何其他的爱好。”

“最后，每天晚上睡觉前，花几分钟时间，回顾一下当天发生的事情，找出让你感到开心和感激的点。然后，默念感谢，这有助于你培养积极向上的心态。”

李子林认真的听着，赶紧拿起手旁的笔和纸，一字一句的记录着。

“大师，只需要这样就可以了吗？这么简单？”