李余瞠目结舌的在纸上写下了修炼方式。

炼气入门一共有3个阶段。

第1阶段炼体：每日跑步10k，1000个下蹲，500个仰卧起坐，200个俯卧撑，打坐2个小时感受“气”。

当第1阶段身体能接收到气，并且感受不到疲惫后，可以开始冲击练气入门。

第2阶段练气入门：每日清晨打坐2小时，吸纳气至五脏六腑。

当第2阶段身体能自主吸纳气以后，就算是步入练气入门阶段了，当能够运转体内的气，使其可以外放就算是炉火纯青了。

最高可以达到练气三层。

“系统，你是不是卖的假冒伪劣产品？”

看着简单粗暴的修炼方式，李余有些懊悔，早知道直接兑换《真气秘籍》了。

《真气秘籍》可以直接成为真气玄级高手！都不用修炼。

【叮，系统内所有物品均为正品】

【请宿主区分练气与真气之间的区别，真气等级分为：黄、玄、地、天、宗师、大宗师】

【练气一层对应真气宗师，练气二层对应大宗师，练气三层非真气可敌】

【以上对比仅做常规参考，具体实况还应考虑外界等等综合元素】

系统的一番解释，让李余倒吸一口凉气。

没想到《练气入门指导方针》这么厉害，这样一对比，确实是比《真气秘籍》要厉害。

既然已经购买了，那他打算从明天开始修炼。

接着他又打开了任务模块，但是里面空空如也，一问系统才知道，l2才会开启每日任务。

l1阶段，任务是随机触发！

一夜无话。

次日一大早，天空刚泛鱼肚白，他便换了身运动装出了门。

然后沿着长江跑了一个小时。

跑完后他肺部火辣辣得不行，上气不接下气。

但还是强撑着身体，开始做下蹲。

当一千个下蹲做完后，他已经双腿打颤，险些站不稳。

这把公园内晨练的一众大爷大妈给看呆了，现在的年轻小伙都这么猛吗？

没等他们反应，李余又开始了第三个项目：

500个仰卧起坐

汗水早已经把他的衣服裤子侵湿，他身体下方的石板已经湿成了一片。

就在他手臂颤颤巍巍完成最后一个俯卧撑后，一名身穿唐装的老大爷走了过来。

大爷面容和蔼，虽然头发发白，但却是鹤发童颜，保养得极好。

“小伙子，锻炼身体是好的，但却不能这样锻炼，这样会伤害身体的！”

老大爷扶起了李余，眼中一片赞赏。

刚刚李余的训练他全部看在眼中，就这份毅力已经超越不知道多少人了，因此他才会好心的提醒李余。

不然以他的身份，他可不会指点任何人。

李余感激的看了眼老大爷，现在他全靠意志在撑着。

他抬头看了看天空，此刻一缕金光从东方破晓，太阳出来了。

“还有两个小时的打坐”

李余对老大爷道了声谢后，便走进了公园内一处没人的草坪，然后学着电视内的道长，盘膝坐下，双手放在大腿上。

说来也奇怪，随着他闭上眼睛，四周一切声音仿佛都消失不见，他还能隐约察觉到身体一股股微弱的气息在试探他的身体。

李余最初身体有些紧绷，那些微弱的气体只是在他的身旁游离，并未进入他体内。

随着打坐的进行，他身体慢慢全部放松了下来。

部分游离的微弱气体像是个好奇宝宝一样，钻入了他的体内。

这些气体仿佛并不满意他的身体，在他身体转悠一圈后又离开了他的身体。

这种感觉妙不可言，气体进入他体内，他感觉体内酥酥麻麻，十分畅爽。

只不过没过多久，他身体外那些游离的气体不知为何突然全部消失了！

而一阵嘈杂的声音也慢慢的传入了他的脑海。

李余睁开了眼睛，此时太阳已经高挂天空。

他看了时间，才讶然地发现时间居然已经过去了两个半小时！

“这就是修炼吗？真是妙不可言！”

李余站起身才发现虽然身体很疲惫，但却充满了力量！

他挥了挥手，拳拳带风，修炼是真有效果！

李余吐出口浊气，然后朝家的方向走去。

李余不知道，在他离开公园后，一名鹤发童颜的老大爷，此刻正满脸震惊的望着他刚刚打坐的地方。

约莫半分钟后他才回过神来，然后苦笑着摇头：

“真是英雄出少年啊！

原以为是过度锻炼，没想到是突破身体极限。

居然